Si quieres perder peso, ten en cuenta estos 7 hábitos matutinos que te hacen ganar peso sin que te des cuenta.
Hay hábitos matutinos aparentemente inofensivos que pueden sabotear tus esfuerzos por bajar de peso. Según los expertos, cometemos errores por la mañana que pueden perjudicar nuestra figura. A continuación, te explicaré cuáles son estos errores comunes y cómo puedes evitarlos para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso:
1. Duermes demasiado.
La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés que puede provocar antojos de alimentos poco saludables. Por otro lado, dormir demasiado también es perjudicial. Según un estudio, dormir 10 horas promueve un aumento del índice de masa corporal. Idealmente, dormir 8 horas por noche para mantener este equilibrio.
