El error común al intentar revertir las canas
Ante la aparición de canas, muchas personas prueban biotina, colágeno, zinc, hierro, aceites y champús “anticanas”.
Si bien algunos de estos nutrientes fortalecen el cabello o mejoran su aspecto, no activan directamente la producción de melanina.
El color del cabello depende de un proceso bioquímico muy concreto, y para que ese proceso funcione, hay una vitamina clave.
La vitamina esencial para la producción de melanina
La vitamina B12 cumple un papel fundamental en:
La síntesis de ADN
La formación de glóbulos rojos
El sistema nervioso
Y, algo poco mencionado, la producción de melanina
Cuando existe déficit de vitamina B12, se altera el metabolismo de la tirosina, un aminoácido indispensable para que los melanocitos fabriquen melanina.
Los melanocitos siguen presentes, pero quedan “apagados”.
En casos de encanecimiento reciente y déficit comprobado, la normalización de los niveles de B12 ha mostrado revertir parcialmente las canas en algunas personas. No es magia ni promesa exagerada: es un proceso bioquímico documentado.
¿Quiénes suelen tener déficit de vitamina B12?
El déficit de B12 es más común de lo que parece, especialmente en:
Personas mayores de 40 o 50 años
Quienes consumen pocos alimentos de origen animal
Personas con problemas digestivos
Quienes toman antiácidos de forma prolongada
Los síntomas suelen aparecer de forma gradual:
Fatiga persistente
Problemas de memoria o concentración
Hormigueo en manos o pies
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