– Coma entre ¼ y ½ aguacate antes del almuerzo o la cena: los estudios demuestran que puede reducir el apetito.
– Prepare un batido con aguacate, espinacas, pepino y leche de almendras sin azúcar para obtener un refrigerio abundante.
– Reemplace la mayonesa o la mantequilla con aguacate machacado en sándwiches o wraps.
Consejo: No te excedas: ½ aguacate al día (aproximadamente 120 calorías) suele ser suficiente para la mayoría de las personas.
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