⚠️ Posibles desventajas del café diario
6. Aumento de la ansiedad o el nerviosismo
Demasiada cafeína puede sobreestimular el sistema nervioso, provocando nerviosismo, temblores o taquicardia, especialmente en personas sensibles a la cafeína.
7. Alteración del sueño
Incluso el café de la mañana puede afectar el sueño de las personas que metabolizan la cafeína lentamente. Los posibles efectos incluyen:
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Dificultad para conciliar el sueño
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Sueño más ligero
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Despertares nocturnos frecuentes
8. Reflujo ácido o irritación estomacal
El café aumenta la producción de ácido estomacal y puede empeorar los síntomas de:
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ERGE
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Acidez
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Gastritis
9. Dependencia y abstinencia de la cafeína
Para conocer los tiempos de cocción completos, vaya a la página siguiente o abra el botón (>) y no olvide COMPARTIR con sus amigos de Facebook.
