Dormir de lado es una postura común para muchas personas, pero quizá no sepan que ofrece diversos beneficios para la salud. De hecho, las diferentes posiciones para dormir pueden tener distintos efectos en el cuerpo, tanto positivos como negativos. Si bien la comodidad es fundamental, quienes experimentan problemas como dolor de espalda, dolor de mandíbula o problemas digestivos podrían intentar ajustar su postura al dormir. En concreto, dormir del lado izquierdo podría ayudar a mejorar ciertos síntomas.
Beneficios de dormir sobre el lado izquierdo:
– Reduce el dolor de espalda: Dormir boca abajo puede ejercer presión sobre la columna vertebral y causar molestias. Dormir de lado ayuda a mantener la alineación natural de la columna, reduciendo la presión en la zona lumbar.
– Reduce los ronquidos: Al dormir boca arriba, la lengua y el paladar blando pueden hundirse, bloqueando parcialmente las vías respiratorias y provocando ronquidos. Esto también es común en personas con apnea del sueño. Dormir de lado ayuda a mantener la lengua en su lugar, manteniendo las vías respiratorias abiertas y reduciendo los ronquidos.
– Mejora la digestión: Dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar a aliviar problemas gastrointestinales como hinchazón, estreñimiento y acidez estomacal. Dado que el estómago se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo, la gravedad facilita el proceso digestivo al acostarse de ese lado.
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